Prends soin de moi

Tu passes en moyenne 6 heures par jour en classe et 55 % de ce temps est utilisé à lire ou à écrire. De plus, tu utilises 22 % du temps à passer de la vision à distance à la vision de près et vice versa. Tu acquiers aussi 80% de tes connaissances grâce à moi.

Voilà de bonnes raisons qui t'incitent à prendre soin de moi tout au long de ton enfance et de ta vie.

Savais-tu aussi que chez toi 1 ami sur 7 peut présenter une anomalie visuelle. Cela peut évidemment causer un retard dans ton développement et avoir des conséquences graves sur mon avenir visuel et le tien.

Porte donc attention à certains signes qui peuvent signaler un problème chez moi et être nuisibles pour toi.

SIGNES D'ALERTE

Mon apparence: Je suis peut-être rouge ou plissé.

                Je pleure et je suis sensible à la lumière.

Mes plaintes: Je vois embrouillé.

                      Je vois double.

                     Je te cause des maux de tête.

                      Je pique et je chauffe.

Ton comportement: Tu me frottes, tu me fermes ou tu me caches.

Mon comportement: Je cligne beaucoup.

HYGIÈNE VISUELLE

Voici des petits conseils qui me feront du bien.

Lecture Étude Écriture

• Sois bien assis, le dos droit.
• Tiens ton livre à une distance égale à la longueur de ton avant-bras, soit entre 25 à 30 centimètres.
• Évite de lire en position couchée.
• Regarde parfois à distance lorsque tu lis pendant une longue période.

Éclairage

• Maintiens un éclairage suffisant.
• La source de lumière doit être à gauche si tu es droitier et l'inverse si tu es gaucher afin de ne pas créer d'ombre sur ta feuille.
• Ne jamais la placer en face de toi.

• Si tu travailles à l'ordinateur, prends une pause de 10 minutes après une heure de travail à l'écran.

Téléviseur

• Évite de la regarder trop souvent et en position couchée.
• Regarde-la à une distance de 2 à 3 mètres et dans une pièce bien éclairée.
• Garde toujours une lumière allumée dans la pièce où il y a le téléviseur.

Si tu adoptes ces bonnes habitudes de vie je ne m'en porterai que mieux et toi aussi.